SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem i nie tyje

  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 48kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zawsze 1100. Na poczatku bylo więcej,ale caly dzien ten sam jadłospis i duzo węgli. Teraz staram sie zwracac uwage co jem,ile i o ktorwj godzinie lecz boje sie przekroczyć max 1500 kcal bo efekty sa znikome,a cwicze 6 razy w tygodniu po 35-50 min Ale węgle to nie jest zło całego świata, odpowiedzialne za tycie i fałdy tłuszczu. To naturalny, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2016-08-25 12:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej diecie wrociła do wagi wyjściowej bardzo szybko, a druga (ale muszę uczciwie powiedzieć, że się głodzi, bo to co je nie można nazwać jedzeniem) trzyma się. Widzi, że ja jem sporo i nie tyję, ale jakoś nie może się zmobilizować żeby zacząć montiego. Mówi, że za trudny i się jej nie chce tego wszystkiego tak pilnować, woli więc się głodzić. [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-31 21:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    generalnie jem codziennie okolo 100g ryzu braz. albo kaszy gryczanej okolo 150g-200g ryby albo piersi z kurczaka lyzke oliwy lub garsc orzechow 200g sera warzywa jogurt natr 2 jablka jakies suszone owoce i to rozlozone wposzczegolnych posilkach w sumie codziennie tak samo pewnie ta fruktoza utrudnia ale nie wytrzymalabym gdyby sobie musiala [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14758 Data: 2009-05-13 20:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem obecnie na masie po wczesniej redukcji mam wielki apetyt, dziennie jem ok 600 g wegli z hakiem 2 3 g bi i 1.1,2 tluszczu. Mam 58 kg i 193 wzroatu i nie tyje. Skad taka chec do jwdzenia? Po tej redukcji. Jakies zabirzenia leptyny srodka sytosciczy cos?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 09:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 214)
  • [...] powoduje przyrost mięśni, więc dla lepszego efektu poprzesadzaj jeszcze ze skakanką i agrafką Ale pocieszające jest to, że nie jesteś sam ze swoim problemem: "ja jem 2500 - 3000 kcal ale sie ruszam duzo i nie tyje, a nawet chudne" tu już lepsza: "ja jem dużo ok 3500-4000 kcal dziennie mam podobnie" (ona utrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 09:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    jem jem dużo zielonych po prostu ich nie wypisuje, wrzucam tylko marchew bo czytalam gdzies zeby korzeniowe liczyc, ja miesa nie smaze ;) robię na wodzie a potem 'smaruje' maslem . W rzeczywistości dobijam ostatnio do ok 1700 jak nie więcej i nie tyje ! oby tak zostalo, no i bede na razie nadal stopniowo dodawac, po oliwe wlaśnie się jutro [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13940 Data: 2011-08-17 23:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE ROKU ( no trochę ponad bo zbierałam się w sobie %-) ) Mimo iż wyglądało że uciekłam i zniknęłam, było to kontrolowane, robiłam swoje, a nie wszystko mogłam publikować w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 21:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] sumie najbardziej zależy mi na tali ale coś tu jest zastój.No i bary mam za duże i plecy muszę robić oble i takie tam:) pod pachami.Asiu , ale najważniejsze, że tyle jem a nie tyje;) Dziękuję za filmik . Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-28 18:31:50 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-28 18:40:16 Zmieniony przez - annawcz w [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 18:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • [...] a nie przytyc ;-) Zwaze sie orientacyjnie za tydzien. Co do mojej diety: - Odzywke bialkowa staram sie stosowac raz dziennie. Czasami sa takie dni, ze w ogole jej nie jem. Staram sie skupiac na roznych zrodlach bialka (mieso, ryby, jaja). - Co do tluszczy: sa to przewaznie orzechy, olej kokosowy, olej lniany badz oliwa z oliwek. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 2016-08-12 20:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • [...] jest potrzebna, przydałoby się raczej zbudować mięśnie bo to jest kluczem do ładnej sylwetki, nie pozbycie się tk. tłuszczowej; zdecydowanie za mało jesz, ja mam 154 cm i jem ok. 1900 kcal i nie tyję (chociaż bym chciała), warzyw nie wliczamy do wypiski, każdy posiłek musi się składać z białka, tłuszczów i węgli, także sama surówka odpada, [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11909 Data: 2012-11-09 14:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem jakies dwa miesiace na diecie z odstępstwami w weekendy. Nie schudlam nic (jem duzo czekolady 77%), ale nie na tym mi glownie zalezy, ciesze sie ze w koncu nie glodze sie i nie tyje - jem naprawde sporo. Nie jestem bardzo zadowolona ze swojej wagi 62 kg przy 173cm, chialabym schudnac jakies 3-4kg, ale juz mam fiola na tym punkcie. I [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-16 17:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ja wiem, że się da... ale jest bardzo ciężko. Mam problem ze skomponowaniem diety. Wypisując na kartce co zjem danego dnia wydaje mi się to bardzo dużo (a jest tego z 800 kcal), a drugiego dnia jem 3 000. Więc dlatego napisałam na tym forum, żeby ktoś pomógł mi ułożyć dietę, taką racjonalną. Na początku chciałam schudnąć 13 kg w miesiąc, max [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 17:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robic. Kociszcze milo, ze zagladasz, czuje sie juz lepiej, dziekuje. Do ciezarow, o ktorych wspomnialas to mi jeszcze daleko... ;) _berry_ ja tez juz zabieram jedzenie w pojemnikach, jak wiem ze mnie dlugo w domu nie bedzie, nawet jak jade na dlugie zakupy czy ide do znajomych i nie przemuje sie tym, ze nie wypada. A takich osob co prawie nic [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 22:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniej więcej 1200 – 1400kcal przeplatane z imprezami pełnymi nieliczenia kalorii ze wszystkiego co pod ręką" a widzisz znów sobie ustawiasz tak nisko kalorie. Nie lepiej dać wyżej żeby tych napadów nie było? Bo one są właśnie dlatego, że nie dostarczasz ile powinnaś. I ja też mam siedzącą pracę przed komputerem, a jem ok 2 tys i nie tyje na tym.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8879 Data: 2017-09-04 12:21:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 7)
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do jedzenia to rano na ogol kanapka z trocha sera( z serem nie przesadzam)z jakims ogoreczkiem czy jakies platki na mleku. Pozniej jakies owoce. Dalej na obiad na ogol jem kurczaka do tego jakis ryz i lubie brokuly, czasem jakas zupka z makaronikiem, niestety lubie czasem zjesc frytki lub ziemniaki(nie jestem pewna czy to dobrze?) no i na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13886 Data: 2002-12-11 23:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] napisz mi co mam dalej robic Od 9 dni wymiary mi nie spadly co pewnie nie jest taka zas tragedia wdlg Ciebie . Obiecuje ze zastosuje sie do wszystkiego co napiszesz. Nie jem i nie zjem slodyczy, moge zwiekszyc aeroby, ciezary, isc 6 dni w tyg na silke cokolwiek...ZAPEWNIAM ZE MAM TLUSZCZ, JEST Z CZEGO SIE REDUKOWAC. Od ponad 6 lat na zmiane [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 21:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POPRAWKA ZAWODNICY SUMO JEDZA 1 DZIENNIE NA KOLACJE WIELKI POSILEK a z ta iloscia posilkow to nie do konca prawda, ja jem tylko 2 razy dziennie od paru lat juz,i wcale nie tyje ani nie chudne, jem na sniadanie zazwyczaj bialko i tluszcz i 0 wegli, a na kolacje ok 22 obrzeram sie jak swinia jem na raz ok 2 tys kcal,jem wszystko co dobre na co mam [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 16926 Data: 2006-08-03 11:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    [...] po równo w posiłkach i od dziś już wprowadzam. Internet mówi, żeby zostać jaskiniowcem... Jutro z rana się pomierzę, ale jest tragedia. Od odstawienia tabletek nieważne co jem i robię - tyję. Pani doktor twierdzi, że to przez hormony, ja juz nie wiem nic. Kilka tygodni temu miałam w biodrach 102cm, doszła tez opona brzuszna, której nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 15:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ell pieknie i dalej tak niech leci:-) U mnie w pracy okolo roku przechodzilam komentarze co do mojej miski a to, ze duzo jem a to ze cukru nie jem i takie tam. Kiedys wscieklam sie i zapytalam czy to oni finansuja maja miske i co ich to obchodzi co jem. Pomoglo bo przestali mi rozkladac zarcie na czynniki pierwsze. Ciagle ktoras sie odchudza i [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 14694 Data: 2013-02-10 11:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesiaczke, z wszystkimi jej niedogodnosciami I nie tyje, to juz cos Moze schudne w sieprniu, bo wspinaczce i chodzeniu po gorach z 10-15kg plecakiem W gorach duzo nie jem, bo nie lubie byc przejedzona i wtedy duuuzo pije W niedziele skalki A wakacyjna sylwetka sie juz tak nie zamartwiam, zle nie wygladam (za dwa tyg przesle fotki, mam 3 [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 23:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)